2010/5/28 金曜日

体内時計ダイエット★

太らない時間に食べる!「体内時計ダイエット」(マガジンハウス刊)

が発売され、絵が掲載されましたよ★

監修は米国ベイラー医科大学を経て日大薬学部准教授

脂肪細胞、体内時計に着目し

脂肪蓄積のメカニズム解明の研究で知られる。

榛葉繁紀(しんば しげき)さん★

あなたのなかにある「体内時計」

それこそが「太らない」時計遺伝子のリズムです。

そのリズムを規則正しく刻む食生活を送れば

おのずと太らないのが「体内時計ダイエット」。

お金も道具もいらない、もっともナチュラルなダイエットの真打ち!

(magazineworld.jpより)

この素敵な本の編集は大澤房之さん。(隊長!)

とても勉強になりながら物凄く楽しく制作させて頂きました★

そして、ブックデザインは

吉井茂活さん・吉田かおりさん(MOKA STORE)

とても綺麗で魅力的なデザイン★

最近太りやすくなってきたと感じている理由は

あたりまえのことをあたりまえに行えていないせいかもしれません。

朝はなるべく早く起きて朝日を浴び、朝食をしっかりと食べ

夕食は8時までに済ませ、出来る範囲で運動を取り入れ、

だらだら夜ふかしをしない。太古の昔より刻むカラダ本来のリズムに従って

日々暮らすことで人は不自然に太ることなく生きていける。

ということが書いてありますが。

ダイエットはもちろんのこと。人の精神や健康にもかなり良いことですね★

あたりまえの事ってついないがしろにしてしまったり。

忙しすぎて当たり前のことができない生活になってしまったりですが。

シンプルに。あたりまえのことができることに前向きになりたいと

あこがれます★

脳もスッキリとてもシンプルで読みやすく頭に入りますよ★

| Posted by : kazmo | ★WORK★ |

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